自然の恵み「果物」の良さ、ちゃんと知ってます？P1

みなさんは、果物は好きですか？私は大っっっ好きです！
特に夏のスイカ、冬のみかんなんかは、食べはじめるととまりません。

日本には春夏秋冬どの季節にもおいしい果物があります。
自然の恵みに感謝ですね。

「果物」というのは、今さらいうまでもなく、健康な体を維持する為に必要な栄養を多く含んでいます。美容・ダイエットを考えた場合でも、果物を利用しない手はありません。

注目すべきは、その「甘さ」です。
「リンゴやバナナなどの甘い果物は、カロリーも高そうで、太るのが心配で食べないようにしている」って方、結構いらっしゃいます。
でも、それはあまりにももったいない誤解です。

果物に含まれる糖分は「果糖」とよばれ、砂糖などと違い「インシュリンの分泌と関係しない」と言われる、体にやさしい糖です。
※今では「果糖」単体の商品もあります。

つまりどんなに蜜のあるリンゴを食べても、熟したとっても甘いバナナを食べても、体内ではその糖分を脂肪にかえてやろうという、積極的な働きがおこらない訳です。

これだけとっても、フルーツ単体での食事は、ダイエットに最適といえますし、消化器官の負担が非常に少なくて済むので、その分余裕が出た代謝機能の働きが、肌トラブルや体の調子を整えるために大きな力を発揮してくれます。

低インシュリンダイエットで苦しんだ方、知ってました？
「甘いもの」を完全に除外しなくても、こんなに「おいしい」低インシュリンダイエットができるんですよ！

その他いうまでもなく、有名な柑橘系の「ビタミンＣ」や、その他の栄養素も豊富です。

「でも、ビタミンＣとかならビタミン飲料とかの方がいっぱい入ってるし、最近ではお茶にまで入っているし、果物で摂ることなんて考えなくてもいいんじゃない？」

という方、ちょっと待ってください。